15 Pekerjaan Berbahaya untuk Wanita Hamil Muda

Bun, sedang hamil muda? Yukk mulai sadari dari sekarang beberapa hal ini, agar bunda dan janin sama-sama tumbuh sehat. Karena ketika wanita hamil muda, dia harus extra hati-hati dalam melakukan sesuatu pekerjaan loh! Yahh,, bisa dibilang jangan ceroboh gitu bun!

Saat bunda hamil, tentu bunda akan mencari informasi sebanyak mungkin tentang kebiasaan dan pantangan untuk wanita hamil. Namun, tetap saja pasti ada kesalahan yang tanpa sadar bunda lakukan saat hamil.

Bunda perlu tahu yaahh, apa saja pekerjaan yang tidak boleh dikerjakan oleh wanita hamil muda. Hal ini sangat penting dilakukan, sehingga tidak memberikan risiko bagi kesehatan janin loh. 

Tapi jangan berkecil hati yah bun, masih ada waktu kok untuk memperbaiki kesalahan bunda dan kembali ke jalur semula. Berikut ini adalah beberapa kesalahan yang tidak boleh dilakukan saat wanita hamil.

Pekerjaan Berbahaya untuk Wanita Hamil Muda

Kehamilan yaitu peristiwa yang dapat mengubah pola hidup dan tubuh bunda yah. Begitu bunda mengetahui bahwa bunda telah hamil, bunda tidak hanya harus menyesuaikan dunia untuk janin yah, tetapi juga menyiapkan tubuh agar tetap selalu sehat.

Contohnya, bunda harus memerhatikan apa saja pekerjaan yang tidak boleh dikerjakan oleh wanita ketika sedang hamil muda.

Di sini, ada beberapa perubahan gaya hidup, produk, dan bahan pakaian yang harus dihindari atau diganti loh bun untuk mengoptimalkan keselamatan orang tua dan janin dalam kandungan bunda.

1. Makan makanan mentah

Pekerjaan yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil muda ialah mengonsumsi makanan yang dilarang dimakan saat hamil. 

Daftar makanan yang wajib dihindari oleh wanita hamil adalah salah satunya makanan mentah. Selama kehamilan, bunda perlu menghindari konsumsi makanan mentah yah biar janin tumbuh sehat.

Yaitu seperti daging mentah atau makanan laut yang mentah, seperti  kerang, tiram dan sushi. Jangan sampai berani dikonsumsi selama hamil yah bun. Hindari juga seperti daging sapi dan ayam atau daging lain yang kurang matang. Karena dapat terkontaminasi oleh toksoplasmosis atau salmonella bun.

Contohnya seperti daging deli, daging ini sangat mudah terkontaminasi listeria, yaitu bakteri yang bisa melewati plasenta dan dapat menginfeksi bayi yang sedang berkembang. Ketika infeksi dalam rahim, hal itu dapat menyebabkan keracunan darah loh bun. Dan kemungkinan terburuknya dapat mengancam nyawa janin.

Selanjutnya ikan dengan tingkat yang mempunyai merkuri tinggi. Seperti ikan king mackerel, hiu, swordfish, dan tilefish. Jika ingin makan ikan, lebih dianjurkan ikan tuna kalengan, karena potongan kecil mempunyai kadar merkuri yang lebih rendah.

March of Dimes mengungkapkan, janin yang terekspos merkuri terlalu banyak mungkin bisa menyebabkan kerusakan pada otak, atau masalah pada pendengaran dan penglihatan si bayi nantinya.

Makanan laut yang diasap. Hindari kippered fish, salmon lox, dendeng. Asap yang didinginkan dan makanan yang diasap ini dapat terkontaminasi dengan listeria. Makanan laut yang diasap yang aman disimpan di kalengan, itu mungkin lebih baik dari pada yang tidak kalengan.

Kemudian Telur mentah. Adapun makanan yang mengandung telur mentah seperti saus caesar buatan sendiri, mayonaise, saus hollandaise, dan custard tertentu. Jadi waspadalah bunda terhadap telur mentah! Karena bisa menimbulkan risiko salmonella loh bund.

Selanjutnya yaitu keju lunak. Ada Beberapa keju lunak impor yang memiliki listeria, jadi hindari keju lunak yah bun seperti roquefort, gorgonzola, feta, camembert, dan brie. Keju Meksiko juga memiliki listeria seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dihindari yah bund, kecuali kalau dibuat dari susu pasteurisasi.

Produk susu juga yang tidak dipasteurisasi, mungkin di dalamnya mengandung listeria. Jadi jangan sembarangan minum susu yah bun!

Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk pantangan makanan yang tidak boleh dimakan dan oleh bunda yang sedang hamil muda yah.

2. Porsi makan berubah menjadi dua orang

Ini dia kesalahan saat hamil yang paling sering dilakukan oleh wanita hamil. Karena merasa dirinya dengan membawa “manusia” lain di dalam tubuhnya, maka bunda hamil pun menambah porsi makannya menjadi porsi yang banyak seperti untuk dua orang.

Padahal kebutuhan kalori harian sama saja, yaitu kira-kira adalah antara 1800 sampai 2000 kalori. Ini menjadi suatu hal yang tidak boleh dilakukan saat wanita hamil muda yang perlu diperhatikan yah bun.

Jadi aturan praktisnya adalah seorang bayi hanya membutuhkan nutrisi yang tepat yah bun, sehingga bunda hanya memerlukan 300 kalori lebih banyak daripada asupan normalnya.

Ingat juga yah kelebihan berat badan selama hamil bisa berisiko, seperti halnya akan mengalami kondisi diabetes gestasional, preeklamsia, dan mengharuskan operasi caesar selama persalinan serta dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya pasca persalinan.

Sebaiknya, bunda perbanyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran hijau yang mentah yah bun! Lalu kacang-kacangan dan telur juga perlu agar proteinnya menjadi tepat. Intinya, yaitu tetap jaga pola makan yang seimbang seperti 6 porsi kecil sepanjang hari.

3. Wanita hamil mengobati penyakit sendiri

Pekerjaan yang tidak boleh dilakukan wanita hamil muda yaitu mengobati penyakitnya sendiri. Pengobatan sendiri itu seperti meminum paracetamol atau bahkan krim jerawat dan pemutih yang dapat berdampak buruk pada kehamilan bunda yah bun. Kesalahan yang tanpa sadar dilakukan oleh bunda saat hamil ini sangat berbahaya juga bagi bayi loh!

Menggunakan obat yang dijual bebas juga sangat berbahaya, pengobatan sendiri atau menjalani perawatan kecantikan juga dapat menyebabkan kelainan pada bawaan bayi.

Rekomendasi: Jangan Malas Minum Air Putih Yah, Simak 9 Manfaat Air Putih

Ingat yah bun! Bunda tidak dapat mengobati diri sendiri selama kehamilan. Konsultasikan semua gangguan kesehatan yang bunda rasakan kepada dokter. Sehingga bunda mendapatkan resep yang sesuai dengan kehamilan bunda yah.

4. Wanita hamil kurang tidur

Selanjutnya yang tidak boleh dilakukan wanita hamil muda yaitu kurang tidur. Perubahan hormon pada fisik yang terjadi di dalam tubuh bunda selama kehamilan menuntut untuk lebih banyak istirahat yah bun. Kurang tidur justru makin menambah kelelahan bunda.

Tidur bunda harus yang cukup dan berkualitas! Serta tubuh bunda yang bugar sangat penting loh agar bunda dapat mempersiapkan diri untuk proses persalinan yang lebih lancar.

Usahakan bunda tidur minimal lima atau enam jam perhari yah bun. Apabila bunda mau membereskan semua pekerjaan rumah tangga, lebih baik dikerjakan oleh seorang pelayan atau mintalah keluarga bunda untuk turun tangan supaya bisa membantu bunda.

Intinya, bunda harus bisa menemukan keseimbangan antara istirahat yang cukup dan terlalu banyak tidur, serta terlalu banyak beraktivitas.

5. Berlebihan mengonsumsi kafein

Selanjutnya yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil muda adalah mengkonsumsi kafein. Mengonsumsi kafein adalah stimulan dan diuretik, yang berarti meminum beberapa cangkir kopi setiap hari yang dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan membuat bunda sering ke kamar mandi.

Selain itu, kafein juga akan melewati plasenta. Meskipun bunda cocok atau tidak ada masalah sebelum hamil dengan mengonsumsi kafein, tapi kali ini tidak berlaku pada janin yang sedang tumbuh. Hal itu dikarenakan metabolisme bayi masih rawan dan dala proses berkembang.

Meskipun banyak efek samping pada kehamilan saat konsumsi kafein, jangan hanya langsung fokus terhadap efek sampingnya. Tenang saja, bunda masih diperbolehkan kok! Dalam suatu jurnal Canadian Family Physician, ditunjukkan bahwa meminum kopi sebaiknya dibatasi asupan kafein hingga 300 miligram (mg) per hari.

Beberapa ahli juga percaya bahwa jumlah yang lebih besar dari mengonsumsi kafein ini dapat berbahaya bagi janin dan bisa meningkatkan risiko keguguran dan berat badan lahir rendah loh bun.

Ingat yah bun, bahwa kafein tidak hanya ada dalam teh dan kopi ajah yah. Bunda juga akan menemukannya dalam cokelat, soda, dan bahkan di dalam obat-obatan tertentu yang dijual bebas yah bun.

Seperti yang dianjurkan oleh March of Dimes, supaya wanita hamil mengonsumsi kafein tidak lebih dari 200 mg kafein per hari. Ini berarti sekitar 1,5 cangkir kopi per hari yah bun. Jadi jangan terlalu banyak minum kopi, lebih baik minum susu hamil saja deh bun.

6. Tidak mengajak bicara bayi dalam kandungan

Kehamilan bisa bikin stres bunda yah dan membuat bunda menjadi mudah letih dan kehabisan energi. Semua kepenatan itu bisa mengalihkan perhatian bunda dari si bayi yang ada di dalam kandungan, kecuali kalau bunda mengalami tendangan si bayi.

Padahal para ahli mengatakan bahwa sangat penting untuk tetap selalu terikat dengan si bayi sebelum akhirnya ia terlahir yah bun. Yang tidak boleh dilakukan wanita saat hamil muda selanjutnya ialah tidak mengajak bicara bayi yang ada dalam kandungan.

Caranya dengan meletakkan tangan di perut sambil membelai dengan lembut. Seringlah bicara dengan bayi bun! Memperhatikan janin juga dapat membantu mengikatkan diri dengan si bayi yah bun. Dan juga dapat merangsang inderanya si bayi dalam kandungan.

7. Membersihkan kotoran kucing

Yang tidak boleh dilakukan oleh wanita hamil muda selanjutnya adalah hindari untuk membersihkan kotoran kucing. Dan bermain dengan kucing pun sebaiknya jangan bunda lakukan yahh! Hal ini berlaku bagi wanita hamil yang memelihara kucing di rumahnya.

Karena jika bunda memang harus mengganti tempat kucing dengan yang baru, kenakan sarung tangan dan selalu cuci tangan dengan baik sesudahnya. Kotoran kucing juga dapat membawa toksoplasmosis, serta penyakit parasit yang langka lainnya.

Meskipun bunda itu lebih mungkin tertular dengan makan daging mentah atau pun melalui berkebun, ada baiknya bunda meminta orang lain untuk membersihkan kotoran kucing setiap harinya yah bun. Jangan sampai bunda yang membersihkan pokoknya!

Rekomendasi: 8 Pekerjaan Paling Berbahaya, tapi Gaji Selangit

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jika wanita hamil itu menularkan toksoplasmosis ke janin, bayi juga dapat mengalami gejala yang menjadi parah. Misalnya seperti kebutaan, kerusakan otak, cacat intelektual dan kerusakan pada mata.

8. Tidak berolahraga secara teratur

Yang harus dilakukan bunda selanjutnya yaitu berolahraga secara teratur. Jika bunda tidak suka berolahraga, maka bunda akan cenderung mencari alasan untuk duduk santai ataupun relaks.

Padahal olahraga itu dapat membantu memerangi hormon stres loh bun. Dan dapat meningkatkan sirkulasi, serta dapat mempersiapkan tubuh untuk persalinan dan melahirkan. Serta membantu pertumbuhan dan perkembangan pada janin bunda.

Mulailah bunda berolahraga sejak awal kehamilan di trimester pertama. Jika bunda masih pemula, bicarakan dan rencanakan olahraga seperti apa dengan dokter. Seperti apakah jenis olahraga yang sehat dan aman bagi kehamilan yang tidak berbahaya.

Dan ingat yah bun agar tidak melakukan sesuatu yang drastis atau tiba-tiba! Dan jangan menghadapi tantangan baru selama kehamilan, yang terpenting hindari memberi tekanan terlalu besar pada otot perut yah bun!

9. Terlalu buru-buru memutuskan rencana persalinan bayi

Pekerjaan yang tidak boleh dilakukan wanita hamil muda, yaitu terlalu terburu-buru merencanakan persalinan.

Sebelum bunda memutuskan rencana persalinan di rumah sakit atau klinik, tanyakan terlebih dahulu pada diri sendiri apakah jenis persalinan yang bunda sukai. Lalu apakah dokter dan rumah sakit tersebut mempunyai sarana yang mendukung untuk keputusan ini.

Bunda juga bisa menuliskan daftar rencana kelahiran yang rapi dan jelas yah bun. Tentang apa yang bunda butuhkan dan bagaimana memenuhi untuk kriteria tersebut. Bila perlu, bunda mencari informasi tentang dokter dan rumah sakit dengan sarana pendukung yang lengkap yah bun.

10. Keluarga sudah mengecat kamar bayi

Kemudian yang tidak boleh dilakukan lagi oleh wanita hamil muda selanjutnya adalah mengecat kamar bayi.

Tidak ada cara lain untuk mengukur toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya yah bun. Jadi bunda, rekomendasi ini didasarkan pada kemungkinan toksisitas yah. Toksisitas cat juga tergantung pada pelarut individu dan bahan kimia di dalam cat, serta paparannya.

Jadi, meskipun diasumsikan bahwa lukisan rumah tangga itu memiliki tingkat eksposur yang rendah, tetapi tindakan yang paling aman yaitu mengurangi eksposur terhadap paparan dari cat ini secara serius yah bun, supaya bayi tetap sehat.

11. Memakai sepatu hak tinggi

Dan selanjutnya yang tidak boleh dilakukan wanita hamil muda ialah menggunakan sepatu hak tinggi. Tetap gunakan tumit dengan tinggi hak 7,5 cm ataupun kurang. Pikirkan sepatu hak seperti wedges dan yang dilengkapi platform atau alas supaya menjadi lebih mudah.

Saat perut membesar, pusat gravitasi juga akan berubah. Jadi, bunda mungkin akan mengalami berdiri sedikit goyah. Selain itu juga, mengenakan sepatu hak tinggi dapat membuat pergelangan kaki bunda bengkak.

12. Berendam di bak air panas atau sauna

Kalau bunda merasakan sakit dan nyeri selama kehamilan, bersantai di bak mandi air panas itu mungkin tampak ideal. Tetapi suhu tubuh bunda yang meningkat selama trimester pertama dapat menyebabkan cacat lahir tertentu loh.

Rekomendasi: 7 Rekomendasi Skincare Ampuh Penghilang Jerawat Harga di Bawah 100 Ribuan

Menurut American Pregnancy Association, bak mandi air panas itu dapat menyebabkan hipertermia atau suhu tubuh yang sangat tinggi yah bun, yang bisa menyebabkan kelainan bawaan.

Aktivitas tambahan yang bisa menyebabkan suhu tubuh naik terlalu tinggi ialah hot yoga atau disebut pilates, berjemur yang  terlalu lama, paparan panas yang terlalu ekstrim dan melakukan olahraga berat, serta dehidrasi.

Jangan berendam di air panas yah bun! Biasakan menjaga suhu air juga sekitar 40 derajat Celsius, dan jangan telalu sering mandi air hangat yah bun! Ini semua demi kesehatan bayi juga kok.

13. Merokok dan menghirup asap rokok orang lain

Merokok itu sangat buruk untuk kesehatan bunda dan bayi. Tetapi asap rokok bisa juga sama buruknya seperti merokok. Ada sekitar 4.000 bahan kimia dalam perokok pasif, dan beberapa di antaranya dikaitkan dengan kanker loh bun.

Paparan asap rokok orang lain juga selama kehamilan bunda dapat menyebabkan keguguran, berat badan lahir rendah, persalinan prematur, masalah belajar, ataupun perilaku saat bayi tumbuh. Begitu pula sindrom kematian bayi mendadak yah bun. Jadi sekarang hati hati dengan asap rokok yah bun!

Selain itu, hal yang tidak boleh dilakukan ibu hamil muda adalah merokok. Merokok juga selama kehamilan dapat membahayakan kesehatan wanita dan bayinya.

Selain dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru, Centers for Disease Control and Prevention juga mengatakan merokok saat hamil dapat menyebabkan masalah berikut selama dan setelah kehamilan yah bun.

Seperti bayi menjadi lahir prematur, kelainan bawaan pada bayi, lalu bibir sumbing atau celah pada langit-langit, serta sindrom kematian bayi yang mendadak dan masalah pada plasenta.

Wanita harus berhenti merokok segera mungkin setelah mengetahui bahwa dirinya hamil dan lebih berhati-hati, supaya menghindari paparan asap rokok orang lain. Bunda ingin berjuang untuk berhenti merokok juga bisa berbicara dengan dokter tentang bantuan dan sumber tambahan yang tersedia yah bun.

14. Melakukan gerakan crunches

Berolahraga saat hamil memang dianjurkan yah bun, tetapi ada sejumlah bentuk latihan yang perlu diwaspadai yah bun, atau dihindari saat hamil. Contohnya gerakan crunches merupakan salah satu olahraga yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil muda.

Segera mungkin berhenti melakukan sit-up. Crunches hanya dirancang agar melatih otot permukaan dan dapat menyebabkan diastasis recti atau pemisahan perut. Dijelaskan oleh Erica Ziel, spesialis kebugaran bersertifikat pra atau pasca melahirkan dan pendiri Knocked-Up Fitness, mengutip She Knows juga.

Selain itu, sit-up juga memberikan tekanan yang tidak perlu pada leher, fleksor pinggul, dan punggung yah bun.

15. Bepergian naik pesawat sebelum usia kandungan 12 Minggu

Mengutip dari Tommys, mengatakan bahwa waktu terbaik dalam sebuah kehamilan untuk liburan ke luar negeri yaitu di tengah kehamilan.

Mual dan kelelahan umum akan terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan, dan risiko keguguran juga bisa lebih tinggi pada tiga bulan pertama. Hal ini tidak terkait dengan berpergian yah bun.

Bepergian di bulan-bulan terakhir kehamilan juga dapat melelahkan dan membuat tidak nyaman. Jika bunda memutuskan untuk bepergian di akhir kehamilan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Sebelum berpergian bunda memeriksa rencana dengan maskapai penerbangan. Kemungkinan melahirkan juga lebih tinggi setelah 37 minggu dan beberapa maskapai penerbangan tidak akan mengizinkan bunda untuk terbang.

Setelah minggu ke-28 kehamilan, maskapai penerbangan dapat meminta surat pada dokter atau bidan untuk mengonfirmasi HPL, bahwa bunda tidak berisiko mengalami komplikasi pada kesehatan.

Periksa rencana dengan perusahaan asuransi perjalanan juga. Apakah kehamilan dapat ditanggung jika terjadi kecelakaan atau tidak.

Jangan lupa untun membawa catatan kehamilan yah bun! Karena hal itu sangat penting untuk mengetahui tentang kehamilan bunda.

Perjalanan jarak jauh (lima jam atau lebih) juga dapat membawa risiko kecil trombosis vena dalam (pembekuan darah). Jadi, bunda sebaiknya minum banyak air dan cobalah bergerak selama penerbangan yah bun!

Nah, demikian pekerjaan-pekerjaan yang tidak boleh dilakukan oleh wanita selama hamil yah bun. Jaga kesehatan bunda dan janin dalam kandungan selalu yah, supaya sama-sama sehat setelah melahirkan nantinya.